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胸椎和

—李哲功能历练® 中心—

自主神经系统

后纵膈(posterior mediastinum)这个空间包含了很多真义结构，尤其是交感神经干。

从剖解构造来看，交感神经系统在胸腰区域上演主导的扮装，颅荐区域则是由副交感神经主导。

ps：后纵膈是一个由横膈肌底部、心包(pericardium)前侧、第五到第十二胸椎椎体后侧、侧胸膜(pleura)和胸骨角到第四胸椎的假思线这五者所形成的空间。

胸椎弧线较平或胸椎后凸的东说念主，后纵膈的空间也会变小，因此就莫得弥漫的空间留给交感神经干和神经节，这些组织就可能执续受到刺激。

这会让咱们的泄漏员和客户一直处在「进击事件出现」的情状。对这些东说念主来说，他们最不需要的即是给以交感神经系统更多的刺激。濒临这么的泄漏员，咱们应该作念的其实是还原他们胸椎的膺惩角度。咱们不错期骗呼气储备容积，尽可能地从肺部把气吐光，然后专注在脊柱的屈曲。

若咱们但愿改善这些客户的胸椎行动度，就应该更专注在旋动弹作，比喻咱们接下来会谈到的泄漏，而不是将就他们伸展胸椎，因为他们还是过度伸展了。

关于那些过度驼背的客户，期骗松动来得回更多的胸椎伸展角度是很招引东说念主的介入选项。但问题是，当泄漏员还是处在交感神经兴隆的情状下，试图将徒手疗法或花生球一类的器用增多胸椎伸展的经过中，可能会对交感神经系统形成无须要的刺激。

著者并不是再也不使用这些器用，照旧会用它们。仅仅会更严慎聘用不错使用这些治愈器材的对象。著者常藉由呼吸或旋转泄漏来还原胸椎和肋骨的行动度，而不是毅力地让客户伸展胸椎，压缩后纵膈的空间，让还是处在交感神经兴隆的泄漏员交感神经愈加活化。

以下是一些不错用来增多胸椎行动度的泄漏:

·膜拜旋转式

·上犬式

·坐姿屈体吹气球(Seated flexion balloon blowing)

·站姿前锯肌结识末端的深蹲(Standing serratus squat)

最终，脊椎——尤其是颈胸椎嘱咐处和胸椎——跟肩重要的行动是为德不卒紊的。

如若脊椎不结识何况行动度不及以让上肢的当作发生，肩重要就无法展现齐全的行动度来奉行普通糊口中的各式行动。

部分图片源自网罗

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