在如今这个快节拍的时期，肠胃问题时时不请自来，是不是曾经困扰着您呢？巧合刻胃胀、胃痛、消化不良齐让东谈主吃不用，于是好多东谈主就把但愿请托在了益生菌身上。

跟着近些年来蚁集直播带货的兴起，在直播平台上，干系于益生菌家具的直播非常多，不少带货东谈主为人师表，眩惑了网友购买。在这些宣传中，益生菌家具和添加了益生菌的食物以至是糊口用品被赋予了多样种种的功效。

您是不是也一经稀里费解跟风买过，又对它的功效似懂非懂呢？今天咱们就来说说益生菌到底“神奇在哪儿”。

蚁集平台直播带货

益生菌家具种类宽敞

这几年，益生菌的所谓神奇功效，被不少带货直播间“夸张夸大”，带货主播一套“声情并茂”的话术下来，不少网友就被“说”动心了。

益生菌不是起死回生的“万金油”

张开剩余87%

在这些商家的宣传中，益生菌俨然成了起死回生的健康万金油，不仅能减肥、改善厌食、调养过敏、妇科病，以至是抗癌、抗病弱等。益生菌的作用真的有这样神奇吗？2001年，聚积国粮农组织和宇宙卫生组织聚积众人委员会提倡了益生菌的科学界说：益生菌系指活的微生物，当摄取弥散数目时，对宿主健康有利。

当今，这一宗旨已被全宇宙无边使用。肤浅来说，益生菌等于对东谈主体有利的活菌。也等于说，益生菌思要证实作用，必须达到有特定功能的菌株、有弥散量的活菌到达肠胃、对东谈主体产生明确的健康公道。益生菌种类宽敞，迄今为止，已发现的常用益生菌大体可分红乳杆菌类，比如嗜酸乳杆菌；双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌等；链球菌类，比如唾液链球菌等，以尽头他类，如酵母菌、丙酸杆菌等。

吃益生菌能减肥、能改善厌食

能治过敏？

在益生菌家具的宣传中，提到最多的是这样几个功效，一个是能改善肠谈功能从而达到减肥的想法、一个是能调养儿童厌食，第三个以至说能调养过敏，那么益生菌到底有莫得这些功效呢？

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张美丽：从当今临床的循证医学字据来看的话，莫得说益生菌有粗略班师减重和增多饱腹、禁止食欲的作用，然而益生菌手脚一个对宿主健康有利的活性的微生物，它在减重的历程中可能会起到一些补助的作用。然而当今这些齐是在说合阶段，况且齐是扬弃在一些特定的菌株，这些说合的效果其实并不一定齐是很笃定的，是以咱们要手脚一个全面的意识。

至于蚁集直播中声称的不需作念任何绽开，只靠吃益生菌，就不错减重，众人对此也给了修起。

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张美丽：从科学上讲是讲欠亨的，当先在这样短的时安分，莫得摄入的减少，莫得蹧跶的增多，单纯几天的益生菌达到一个廓清的减重笃定是不着实的。

对于益生菌改善儿童厌食的问题，众人暗示并不是悉数的厌食齐是因为肠谈菌群零散导致，即使是这个原因也要在医师的辅导下补充益生菌。

而对于益生菌是否能调养过敏，众人暗示，过敏是一个非常复杂的机体免疫零散问题，波及遗传、环境、个体免疫现象等多种身分，当今一些说合泄露，确乎某些特定益生菌对过敏调养有补助作用，但根治过敏是莫得依据的。

干系益生菌

这几个误区你“踩雷”了吗？

除了这些所谓的起死回生的“功效”，对于益生菌，其实咱们有不少常见的误区。

· 第一个误区：益生菌不错起死回生。当今的科学说合标明，益生菌自然对某些疾病有一定的补助调养作用，但并弗成替代药物调养。

· 第二个误区：悉数的益生菌齐差未几。执行上，不同的益生菌菌株具有不同的功效和作用机制。

· 第三个误区：益生菌不错永久服用。这少许要提醒您，自然益生菌对健康有好多公道，但并不适宜永久服用。

· 第四个误区：益生菌补充是多多益善。咱们时时在益生菌家具上，看见CFU美丽。益生菌的CFU单元是用来暗示益生菌活菌数目的一个打算。它指的是在一定要求下，益生菌在样品中变成的菌落数目。商家对于益生菌的宣传动辄含有8000亿（CFU）、1万亿（CFU）的数目，先不管拿到消费者手中的确还有几许活菌，单就益生菌自身而言，并不是补充越多越好。

东谈主体菌群保合手平衡

益生菌并非多多益善

中日友好病院消化科副主任 主任医师 张美丽：益生菌自然咱们说是对肠谈有利的菌，然而过量服用的时刻也会有一些不良响应或者反作用。

众人领导，东谈主体菌群应该保合手在平衡现象，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅弗成对东谈主体产生积极作用，还有可能导致东谈主体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重搅扰肠谈环境。

合理膳食结构

才是平衡肠谈菌群的关节

终末也提醒您，饮食才是影响肠谈菌群组成的主要身分之一，不要盲目肯定益生菌的作用。合理的膳食结构，才是对东谈主体保合手平衡肠谈菌群的关节，而吸烟饮酒、吃腌制食物齐可能会对肠谈菌群产生“杀伤力”。与其补充益生菌家具，不如多吃些富含益生菌的自然食物。同期，多检修，增多户外行为，自然调遣才是补充益生菌最科学的形式。

发布于：北京市